如何能预防缺铁性贫血？

概述

最近老是感觉头晕、心跳加速，尤其是蹲下再起来时甚至会眼黑。而且同学们也说我脸色苍白，没有血色。后来去看医生，我说了我的生活习惯，医生说应该是缺铁而引发的贫血。但现在还不是很厉害，如果生活中注意是可以改善的。

步骤/方法：

1、 一日三餐营养均衡，挑食、偏食是不行的。要多吃点动物性食物，因为里面铁含比较丰富。还要多吃含铁丰富的菠菜、大豆、苋菜等。

2、 炒菜、煮饭时尽量用铁锅，铁制锅含无机铁容易被人体吸收。而铝制的炊具不含铁，长期使用铝锅炒菜、烧水，会影响铁的摄入。像我家这样用铝锅的，久而久之就会造成缺铁性贫血了。

3、 喝茶要清淡，不要喝浓茶，因为茶叶中的某些物质会与食物中的铁结合，不但影响了铁的吸收，还不容易被人体消化。所以长期喝浓茶也会造成缺铁性贫血。