气虚无力怎么办?

概述

有时生活中会有些身体虚弱、四肢乏力、头晕等症状，有些人说是营养不良的表现，但这也是气虚的表现。气虚的原因有营养不良、年老虚弱、久病未愈疲劳过度等。那有气虚无力要怎么办 ？其实在日常饮食中多吃一些补气的食物就可以改善了，下在给大家介绍下几款对气虚比较好的食物供大家选择下！

步骤/方法：

1、 首先就是山药，山药素来被称“神仙之食”。不热不燥，性味平和，有益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛等功效，而且它还能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。

2、 再则就是大枣，它性温，味甘。都知道补血的功效，有医书记录它有补不足气，煮食后可补肠胃。所以气虚的人可用大枣煨烂服食为佳。

3、 还有就是小米，它能入脾、胃、肾，煮粥的话可以健脾和胃，特别适合脾胃虚弱的人食用，

注意事项：

还有像黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等都有补气的作用，可适当多吃。