如何保护自己的精子

概述

我和老公结婚一年多了，就是没有孩子，我也去医院看过了不是我的问题，老公没办法只好去检查，医生说精子很少，平常的习惯会杀死精子，听取了医生的建议方法，我们终于有了自己的孩子。

步骤/方法：

1、 首先不能熬夜，调整自己的作息时间，一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，因为精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1～2℃。

2、 多吃富含锌的食物，与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。

3、 要防止身体肥胖，男性肥胖导致疾病的发生大于以前，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病，所以我们不能暴饮暴食，养成适当吃食物的好习惯。