老年人肾虚吃什么好

概述

老年人随着年纪的增长，很多都会出现肾虚，最常见的老年人头晕目眩，失眠多梦等等症状就是肾虚的表现。面对肾虚，老年人还是少吃药为妙，主要可以从饮食上来调理。奶奶肾虚的时候就是经常的头晕耳鸣，失眠多尿，尤其是冬天的夜里频频起夜，好几次都着凉感冒了。后来是去看一个相熟的退休中医，老中医就针对奶奶的情况推荐了几款食疗，慢慢调理，现在症状好多了，下面就把这些食疗和各位老人家分享一下。

步骤/方法：

1、 北方常食用的玉米糁加鹅蛋1只，每天早晨煮熟食用，对老人肾虚引起的眩晕有效。

2、 枸杞、柏子仁各12克，大枣8枚，共煮沸后加入白糖10克，每天代茶饮之。这个可以缓解肾虚引起的失眠症状，对于更年期女性失眠也适用。

3、 防治夜尿频多的。用胡桃仁60克，韭菜150克，加麻油炒熟后用少许食盐调味当菜食用或是用胡桃仁、益智仁、怀山药各25克，煮水早晚饮用。

4、 除了上面针对奶奶一些明显的肾虚症状的食疗外，老中医还叫奶奶平时要多喝牛奶，因为牛奶中含有丰富的营养物质，能够提供人体所需，另外还叫多吃豆制品及蔬菜水果及适当吃些深海鱼类的，说这些都对奶奶有好处，奶奶都一一听从医嘱都尽量的食用这些食物。