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更新时间:2013-07-14 23:11:48
孕妇很容易发生贫血,贫血导致脸色苍白,神情倦怠。而且关键是对宝宝的影响很大,所以孕妇要重视贫血的问题。
1、 多吃动物肝脏。因为动物的肝脏富含有丰富的铁物质,所以多吃肝脏可以补血,最好是一周吃两次就可以了。
2、 注意补充叶酸,因为叶酸参与合成红细胞,红细胞的数量与血液直接联系。所以适当的补充可以有效的预防贫血。
3、 多吃富含维生素C的水果,众所周知,维生素c可以促进铁质的吸收,所以可以预防缺铁性贫血。