不同年龄段的人睡眠时间的标准是多少

概述

其实不同的年龄段的睡眠时间是不同的，所以大家一定要按照自己年龄段睡眠，下面我就给大家介绍下各自年龄段的最佳睡眠时间吧。

步骤/方法：

1、 60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时，不要多睡，否则有早亡的呀。 　　

2、 30～60岁成年人：每天睡7小时左右，如果工作压力大，可以在中午睡上一个小时。 　　

3、 13～29岁青年人：每天睡8小时左右，午睡半个小时可以缓解身体的劳累。 　　

4、 4～12岁儿童：每天睡10～12小时。一定要让宝宝保证充足的睡眠，这样才能保证身体健康的。 　　

5、 1～3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时 　　

6、 1岁以下婴儿：每天16小时