几种快速消除你疲劳的方法

概述

现在人的生活工作压力大，而不注意劳逸结合。饮食不规范。不止给身体带来危害，身心也感到极大的劳累，想要简单又明了的解决自已疲劳的法子吗。只要你平时多加注意。方法还是会有的，而且还不劳费精力哦。

步骤/方法：

1、 感到疲惫时，放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。

2、 把你的双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用

3、 不要小看它，生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

4、 热牛奶加薄荷糖 在热牛奶中放上一块薄荷糖，这样不止有助于血液循环。而牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，惹你感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。

5、 还有一个方法就是，不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，可以让你精力集中地投入工作。