糖尿病患者平常饮食应注意什么。

概述

奶奶是一位糖尿病患者，已经好几十年了，而且还不能干重活，平常什么东西也不能乱吃，只能吃那么几种，而且吃的量还非常少，这对奶奶的生活造成了很大的影响，只能在家里带着玩，哪里也不敢去，况且糖尿病还会引起高血压等疾病，为此我们全家也非常担心奶奶的身体。所以特别想知道糖尿病患者平常饮食应注意什么。

步骤/方法：

1、 第一，要控制脂肪的摄入量；而且要调整脂肪酸的摄入比例，加大ω－3系列脂肪酸的摄入量，提高胰岛素的敏感性和作用。

2、 第二，主食控制在于稳，即一次摄入不可多，总量不可少，可采用中间加餐的方法解决，目的是使血糖在全天尽量保持平稳，不可忽高忽低。

3、 第三，坚持有氧运动，有氧运动最初20－30分钟消耗的是肝糖原和肌糖原；之后开始消耗血液中的葡萄糖和脂肪。肝糖原和肌糖原的消耗会刺激血液中葡萄糖的利用，从而起到降低血糖的作用，恢复胰岛素的敏感性，降低体内的脂肪率，对糖尿病患者大有好处。建议每天大步走1小时，血糖可有效降低1－3mmol／L。

4、 第四，不可食用精制糖，这些精制糖含糖量约90％，不含其他营养素。并且在肠道中易于吸收，升糖作用迅速。

注意事项：

糖尿病是一个慢病，应在平时注意调养和饮食。