内分泌失调要从哪些方面来调理

概述

内分泌失调会因为饮食不节制、情绪不畅等导致人体内分泌失调症状，出现肥胖，皮肤病以及生殖系统疾病等。该病的调理也需要从饮食、心理以及好的生活习惯来调理。

步骤/方法：

1、 饮食上要注意营养全面丰富，多吃些水果蔬菜补充维生素和矿物质，少吃油腻刺激性的食物。

2、 情绪积极乐观，保持平和的心态，避免给自己过大的压力，提高心理承受能力，避免过度悲伤以及暴躁动怒等不良情绪。

3、 维生素E有调理内分泌失调的作用，富含维生素E的食物有花生、芝麻、核桃等。

4、 内分泌失调的患者要注意体内的排毒，保持大便通畅，多饮水。保证充足的睡眠， 适当的锻炼，从运动上来改善。