如何解决月经不调

概述

现在很多女性由于生活工作压力比较大，生活没有规律，不至于自我调节，导致月经不调，主要表现有在月经周期的时候出血量不正常，或者来月经前和来月经的时候腹痛，浑身没力气，没有胃口等等症状。所以女性朋友应该都了解一些卫生常识，今天我就给大家分享一下。

步骤/方法：

1、 要学会调整自己的情绪，保持乐观的心态。因为精神压力大，生闷气或者遭受刺激以及挫折，如果自己不及时调整心情，都会引起月经紊乱。

2、 在经期的时候，不要受寒冷的刺激，不要吃生冷的东西，因为会使盆腔内的血管过分收缩 ，导致月经变少，肚子胀痛，甚至闭经。

3、 注意不要过度劳累，在经期绝对禁止性生活。因为来月经的时候，子宫内都比较柔软，如果收到刺激，容易充血甚至大出血。