痔疮有哪些简单的预防方法？

概述

我相信有很多人都得过痔疮，痔疮不论男女老少都容易得，痔疮是由于平时不注意细节，久坐或久站，活动少，加上生活不规律等因素造成的，而得了痔疮后，大便的时候疼痛或出血，令人行坐不安，由于痔疮在私处，护理起来也相当麻烦，所以平常要以预防为主，给大家介绍一下生活中怎样预防痔疮的一些简单方法吧！

步骤/方法：

1、 在平时个人卫生方面，要勤洗换内裤，注意肛门卫生，如果护理不当，肛周易发炎，在上班的时候不要长时间的久坐，多活动，以防潮湿的环境引发痔疮的发病率。要多喝水，多吃富含维生素多的蔬菜水果，按时大便，才能防止痔疮的发生。

2、 在饮食方面，清淡为主，不要吃过于辛辣的，饭后加强锻炼，可按摩腹部，促进消化，以防便秘，特别是男士减少抽烟与喝酒的次数，酒喝多了可促进痔疮的形成。

3、 保持愉快的心情，不要太过有压力，要是长期处于紧张的环境下，会使内分泌失衡，肠胃血液共给不足，导致痔疮。建议，多听听欢快的音乐，多与人沟通来舒缓压力，减少疾病的发生。