在食物方面我们大人如何预防消化不良呢？

概述

前些时候我总是觉得胸里比较的胀，有时还有些闷的感觉，不知道是什么原因，于是跑到附近的医院里去问了下医生，医生说是消化不良。后来医生给我开了一些药，然后呢就叫我做到以下几点，便可预防了，再者理我分享给大家。

步骤/方法：

1、 首先建议大家在平时的时候多吃一些比较清淡一些的食物，比如说我们可以在中午和热的时候熬粥喝，人后加点菜叶在里面，再给点咸菜。

2、 平时我们要多吃一些新鲜的水果，蔬菜，不可吃已经很差的因为那些营养价值基本上就已经流失了。比如苹果，番茄等。

3、 我们还要注意不要在吃得过多，即使是好吃的，我们应该和平时吃得量相仿才好，那样消化系统会受不了的哦。

注意事项：

还有我们的培养我们的饮食习惯。