月经不调如何做

概述

随着快节奏的生活，压力变大。很多女性都会有月经不调的困扰，月经量、月经周期、月经颜色等出现了异常的问题。在次我向女性朋友们分享下我的经验。

步骤/方法：

1、 首先要养成一个规律的作息习惯，不熬夜、不睡懒觉，不抽烟喝酒，不暴饮暴食，坚持每天用温水清洗外阴，特别要注意经期卫生。

2、 严重者可以用中药调理，疏肝理气、活血化瘀、软坚散洁、清热解毒，使气面血活、活跃脏腑、经络为本、气血为用，直到彻底消除白带异常、月经不调症状。

3、 每天保持愉悦的精神、放松自己的心情，避免精神刺激和情绪波动，减轻压力，面对月经不调不必过于紧张。

注意事项：

饮食要注意最好不要吃生冷、酸辣等一些刺激性的食物，多喝开水，保持大便的通畅