脂肪肝的预防措施

概述

现在人的生活习惯确实很不好，尤其是饮食习惯存在很大的问题，人们经常忙于应酬而大鱼大肉的进食，甚至还有酗酒的现象。久而久之就会加重对肝脏的负担，也就会形成我们所说的脂肪肝。很多人还是不重视脂肪肝这一问题，但其实脂肪肝的恶化还会导致急性肝炎的出现。因此我们应该改善自己的饮食习惯，从现在开始预防脂肪肝。

步骤/方法：

1、 脂肪肝的预防越早开始，效果就越好，因此应该增强自我保健的意识，纠正不良的饮食习惯，多吃些水果蔬菜和粗粮来代替大鱼大肉。

2、 如果已经有体重偏重的现象或是存在肝脏方面的疾病，可以适当服用一些具有保肝，祛脂的药物来预防脂肪肝的发生。

3、 应该选择适合自己体质的运动项目，并且坚持每日运动一定的时间，循序渐进地增加自己的运动量，从而实现加强体内脂肪的消耗的目的。

注意事项：

1、平时保持心情的开朗，减少暴怒的次数，对肝脏也有保护的作用。 2、不要随意服用广告中宣传的保健药物，有些药物可能会对肝脏有损伤。 3、患有脂肪肝之后要积极治疗，把自己的血脂，血糖水平控制在正常范围内。