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更新时间:2013-07-15 16:50:20
怎样预防内分泌失调呢?内分泌失调,会导致一系列的妇科问题,脸部出现黄褐斑,斑点,毛孔粗大,月经不调,脾气暴躁,等等一系列的问题,那么我们要怎么预防内分泌失调呢?下面分享一下怎样预防内分泌失调。
1、 要保持充足的睡眠?如果睡眠不足的话会导致新陈代谢失调。经常性晚睡的人不仅会影响身体健康,还会导致衰老加快。每晚睡眠不到四小时或是四小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题 。所以尽量保持充足的睡眠,提高睡眠的质量。
2、 多吃豆制品,会有效地改善内分泌失调,如果雌激素过低,会导致身体失去平衡,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,可以改变体内激素的分泌。