缓解痛经的方法你知道了吗

概述

痛经对于女性来说是一件非常的苦恼的事情，很多的女性都难以忍受，但是有没有什么好的办法，我就教你一些在日常的生活中的小方法来缓解痛经的。

步骤/方法：

1、 居防寒冷。长期住在冷的湿的地方或者行经期间进行冷浴、游泳、遇雨的时候等都可能使寒气留在身上，影响到经血不畅而致痛经。

2、 起饮食宜清淡。食物也和药物一样，有寒、热、凉、温四性及酸、苦、甘、辛、咸五味。月经期间如吃下过多的生冷瓜果、冷饮、盐醋海味等寒冻酸涩食品，也可发生痛经。因此，经期应以清淡饮食为主。

3、 情绪要愉快。月经的时候如果遭受突然的强烈的精神刺激，也可发生痛经疾病。月经的时候，阴血会耗损，情绪容易激动，已有情绪上的变化，就容易导致气机阻结，血行失运而发生痛经