饮食调理孕妇水肿小贴士

概述

妹妹怀孕五个月了，告诉我总觉得腿胀胀的，鞋子也穿不下，只能穿拖鞋。这是孕妇水肿现象，营养不良、贫血都能引起孕妇水肿。孕妇在怀孕期间，能不吃药的最好不要吃药，最好是食物调理。

步骤/方法：

1、 不要吃太咸。水肿时要吃清淡的食物，不能吃太咸的食物，尤其是咸菜（比如腌制的咸菜），不然会加重水肿

2、 多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇应该每天都要吃点水果。

3、 每天一定要多吃含蛋白质比较多的食物，比如肉、鱼、虾、鸡蛋、奶等动物类食物及豆类食物，贫血的孕妇还要注意每周吃2到3次动物的肝脏补充充铁，也可以吃些葡萄干

4、 水肿比较严重的不能喝太多的水，少吃或者不吃难消化或者容易胀气的食物，比如土豆、地瓜等，不然会加重水肿。

注意事项：

当出现较严重的水肿时，要及时去医院检查、确诊和治疗，不能只依靠饮食调理。