头痛在生活中注意什么？

概述

可能是因为我对象的工作问题吧，我婆婆压力比较大，现在弄的神经也比较衰弱，时间长了就开始头痛。前两天去医院，医生说头痛大多是因为自身精神原因引起的， 只要能做到下面几点，就能很好的缓解头痛。

步骤/方法：

1、 生活中保持开朗、乐观的情绪，避免长期焦躁不安或精神压力过大，长期神经绷的紧紧的久而久之就会引起头痛。

2、 尽量避免吃止痛药，是药三分药，更何况止痛药属激素药，长期服用对人体有一定的负作用，不利于健康。

3、 平时要养成良好的睡眠习惯，尽量按时休息，避免生物钟被打乱。而且保证有充足睡眠，另外过多睡眠或睡眠不足都是引起头痛的原因。

4、 不要用脑过度，避免工作时头部、颈部姿势不对，如果头痛患者再过度劳度，势必会加重头痛。