如何有效养肺

概述

我们的肺其实很脆弱，就连一个普通的感冒也会影响到它，比如先流鼻涕，再嗓子疼，再上呼吸道感染，再严重就是肺炎，我想这是大数人感冒时一般过程吧，那应该如何有效养肺呢。

步骤/方法：

1、 感冒要及时治。可以吃一些感冒颗粒，许多人其实得肺炎就是感冒时未及时治疗，再加上休息不足引起，所以，感冒后一定要多休息。

2、 多做做活动，如扩胸运动，这样可以增加肺活量。不要老待在暖和适宜的地方，夏天开着空调，冬天有暖气，足不出户是很舒服，要健康的话还是要适当受一些冷热的刺激。

3、 少吃刺激性大的食物，尤其是呼吸道感染期间，不要吃太多辣椒，否则不利于炎症的恢复。适当多吃些滋阴润肺的食物，如梨，能健脾化痰。 吸烟对肺损害很大，一定要戒烟。