告别梨形身材还你曼妙曲线

概述

日常生活中，我们的身材形象，直接影响到我们的工作和生活。身材也分为很多种，比如梨形，苹果形，倒三角形，漏斗形等。但是东方女性大部分有下盘大，梨形身材的困扰，加上工作上，久坐运动量少，屁屁很容易就变成宽大、扁平的样貌，造成梨形身材，影响我们的整体形象。爱美之心人皆有之，那么我们该如何改变我们的梨形身材，造就曼妙身姿呢？

步骤/方法：

1、 对于梨形身材就是下盘比较大，我们平时工作或学习时，久坐会造成屁屁的宽大扁平。这是我们可以选择一些针对性的锻炼，对下半身进行强化的训练，每天坚持锻炼会改善屁屁宽大扁平的状态。

2、 平时我们的衣着也要注意挑选合适的内裤，内裤太大会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂外扩，如果内裤太小，只会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免，此时我们要挑选合适的内裤，使臀部线条紧致流畅。

3、 大多数梨形身材的女性，都不太注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜食或油炸食物，吃饱后，又习惯坐着，臀部和大腿满满都是囤积的脂肪。因此我们要减少脂肪含量高的食品的摄入，选择清淡的食物，也可以喝一些消肿的茶水。

注意事项：

对于梨形身材的女性，我们平时要注意，不要久坐，要坚持锻炼臀部，使臀部变得浑圆结实，平时的衣着也要注意，过大或过小都会造成臀部的变形。除此之外，梨形身材的女性最大的困扰就是饮食，过多的使用脂肪含量高的食物，如蛋糕，巧克力等都会造成脂肪的囤积，所以我们要改变自己的饮食习惯选择清淡的饮食方式，