冬季减肥食谱一周瘦10斤

概述

在生活中经常会听到女性喊着减肥，但是有的人经常控制不住嘴，所以减肥就会以失败告终，然而选择运动又坚持不下来，结果还是会失败。有的人就想着不减了，干脆这样算了，但是有的人却有很大的毅力，然而在冬天其实减肥是需要很大毅力的。很多人都想从食谱中可以瘦身，这样既能过嘴瘾还不可以减肥，那么在冬季减肥当中有什么食谱可以一周瘦十斤的呢？

步骤/方法：

1、 苹果银耳汤需要准备的有银耳冰糖苹果，枸杞，把这几样全部准备好之后银耳洗干净，在选择婴儿的时候一定要看那种比较大的，越大的越好。红色部分越小的越好，提前泡一晚上，第二天直接加入水，然后放入其他的材料一起焖半个小时就可以，婴儿有很好的胶原蛋白，不仅可以美容还可以减肥。

2、 玉米豆腐，鸡蛋羹，准备豆腐一块，玉米粒一小碗，鸡蛋一个，干贝适量就行。干贝提前用热水泡软为止撕碎，然后把砂锅放在火上烧热放一点油，等油热了之后往里面加入一些开水然后把豆腐和玉米六一起放入锅内等烧开之后再转为小火煮一刻钟，把鸡蛋划散，然后倒入锅内搅拌成蛋花，加入自己喜爱的调料就可以了。

3、 藕片海带排骨汤，一听名字就知道准备的有海带丝，小排骨，葱和盐，把锅内放入少许的水，烧开之后把排骨倒进去，把肉色去掉，然后捞出来放入冷水中，即使把海带洗干净放入大火中煮开，然后转为小火，再放入藕片。最后加入适量的盐就可以了。在这段期间，排骨要和他们放在一起炖。

注意事项：

这些减肥食谱需要长时间的饮用才有效果，当然在平时的过程当中饮食也要很注意，并不是吃了这样的食物随便乱吃就可以减肥，还是要注意自己平时的饮食习惯。