调理消化不良

概述

肠胃不好是现在很多上班白领族的通病，因为生活中常吃一些不易消化的食物，或者由于工作繁忙，进餐时间不定时多吃快餐等问题都是会引起肠胃不好的现象，肠胃不好时，常常会引起消化不良，会导致各种腹胀、腹泻、腹痛、便秘等发生，出现消化不良时，可以通过日常的调理来改善其症状，避免消化不良造成的各种影响，想要调理消化不良，应该从生活中各方面做起，因此，好的饮食习惯和生活习惯非常的重要。

步骤/方法：

1、 消化不良时通过日常调理也能够缓解其症状，除了正常三餐以外，建议额外的补充食物，但不宜吃多，食物以软、松等易消化为主，最好是饭前喝汤，入睡前一两个小时不要吃东西，如果觉得肚子饿可以喝些水来补充。

2、 调理消化不良首先要改善生活中各种不良习惯，胃功能不好的人应该要戒烟、戒酒、不喝咖啡、浓茶、碳酸性饮料等，这些都是最伤胃的，胃的脾性喜燥恶寒，因此冷饮和雪糕都要少吃，食物以热为好。

3、 调理消化不良时在饮食方面要注意多吃养胃的食物，而其他的蔬菜及水果类的食物应该足量，最好是煮软点再吃，菜和果皮的纤维束比较多，也可以适当的食用，但是不宜太多，不容易消化，瓜果类也可以相对的吃一些。

注意事项：

调理消化不良需要从生活中各方面来进行，首先要有良好的饮食习惯，在饮食方面要以清淡易消化为主，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是不要吃不易消化的食物，同时要注意养成良好的生活习惯。