怎样泡脚最健康

概述

随着现代人生活工作压力的不断加大，个人体质也不断下降，养生便逐渐受到大家重视，其中泡脚养生则是一种比较受欢迎的方式。但是泡脚并不是说随意泡泡即可达到养生效果的，需要掌握一定的方法。否则不仅不能达到养生的效果，还可能带来一些负面效果。那么怎样泡脚最健康呢？接下来给大家介绍一些方法，希望能够帮助到大家。

步骤/方法：

1、 泡脚时间需适宜。正常最佳泡脚的时间最好控制在15分钟到30分钟之间，不能过长，很多朋友经常看手机或电视，一不小心泡脚时间过长，如此一来，脑部血液流向足部会出现血液供给不足情况，则会有头晕，胸闷情况。

2、 泡脚水不要过热。过热的水会造成足部松弛，对脚部的韧带结构造成损伤，影响足部健康。若是小孩的话，很容易影响小孩足部的正常发育，出现扁平足等情况，若是有心脏病的人，泡脚水过热也会加重心脏病复发。

3、 饭后不要立即泡脚。饭后如果立即泡脚，会导致血液从胃部流向足部，胃部血液循环不畅，长时间如此，会出现胃部消化不良，甚至营养缺乏的情况。

4、 足癣感染患者不适宜泡脚。对于一些足癣患者，就不要泡脚了，一旦泡脚之后只会加重皮肤瘙痒，从而足癣更严重，所以这类人群就不要泡脚了。

5、 泡脚中加入点白醋。白醋具有滋润皮肤的作用，因此泡脚时在水中加点白醋，可以滋养皮肤吗，使皮肤变得更加光滑细腻。

注意事项：

泡脚有利于养生，但一定要掌握好方法哦，要把握好泡脚时间，水温，不要盲目泡脚，这样不仅不利于健康，反而会带来一些副作用哦。