肩周炎枕头要高还是矮一点

概述

前一段时间胳膊总感觉不舒服，有时候抬胳膊时，会感觉酸痛，刺痛。最近突然胳膊疼的情况变得严重，去医院检查发现是肩周炎，回来以后也很困惑，到底是什么原因导致肩周炎产生，晚上睡觉时，怎么睡都不舒服，给我的睡眠造成很大的困扰，有时候垫高枕头会舒服，但是颈椎又不舒服，那么肩周炎枕头要睡高一点还是矮一点好呢？

步骤/方法：

1、 肩周炎不舒服时，也尽量不要选择睡较高或较低的枕头，因为枕头过高会造成颈椎的压力，引起颈椎僵硬、头疼等症状，有的甚至也会加重肩周炎的情况，肩周炎不舒服时，可以采取热敷或者按摩缓解肩周炎的不适感。

2、 肩周炎是一种可以自愈的慢性疾病，但是要坚持自我的锻炼，改变自身的生活习惯，比如长期伏案工作时要经常起身做些放松运动，尽量不要长时间吹空调或者让肩膀受凉，以免加重肩周炎的病症。

3、 肩周炎的患者饮食上也可以进行调整，多吃一些富含维生素C的新鲜水果、牛奶、绿叶蔬菜、玉米等，但是要避免吃肥腻食品。如肥肉、奶油、油炸食品等。饮食的调整也可以帮助缓解肩周炎疼痛、麻木的情况。

注意事项：

肩周炎是可以自愈的，但是过程比较缓慢，其中还要坚持进行锻炼，多做一些抬手的动作，久坐时也要经常起身进行一些放松的运动，不要让肩膀压力过大。平时也要注意饮食，多吃一些新鲜水果，蔬菜，牛奶等，肩周炎不要睡太高或者太低的枕头，这样只会对颈椎造成更大的压力。