体质易瘦的人如何增肥

概述

在日常生活中，经常听到有人说要减肥，然而有些人不仅不需要减肥反而还需要增肥，其实人的体重太重或者太轻，对身体健康都是有不好的影响，所以体质偏瘦的人，就需要用一些方法让自己增肥，一般情况下效果都是很不理想的。偏瘦的人想要增肥和胖的人需要…减肥是一个道理，一定要选择正规专业的方法，下面介绍体质偏瘦的人如何进行增肥。

步骤/方法：

1、 改掉挑食的习惯，你不能否认，如果你体重上不去，那么你肯定会有挑食的问题。均衡合理的营养，才能够为身体提供足够的营养，促进体内各种激素的产生，达到增加脂肪积累的目的。

2、 抓住增肥的最好时机，增肥增胖在不同的时间，即使付出相同的努力得到的增肥功效也是不同的。对于男性而言，一般在每年的节假日或者是工作较轻松的秋季增肥是最为理想的时间，女性最佳的时期应该是例假过后3天左右，这段时间是最容易脂肪和肉增长的阶段。

3、 肉蔬菜增肥更给力，人们普遍认为，只要多吃含有脂肪的食物并且长久地坚持下去，就可以达到非常明显的增肥效果。但是实际上往往相反，长期地吃肉，会导致体内营养过盛，过多的营养不能被身体吸收和利用，那么身体还会运用一定的气血去消耗这一部分的热量，反而会导致消耗过大的。

注意事项：

虽然是增肥，但是要健康合理的计划增肥。暴饮暴食不但不能实现增肥的目标，反而对身体造成危害。建议去专业的增肥结构进行合理的增肥。