怎么判断自己体内是湿气还是上火

概述

湿气和上火这两种症状都是在生活当中比较常见的，由于湿气和上火都会表现出身体不适的感觉，并且也有一些相似的症状，所以很多人都会把这两种疾病混淆不清，导致在进行身体调理的时候没有针对性。其实湿气和上火是有很大区别的，掌握了他们之间的不同更有利于我们对症下药。

步骤/方法：

1、 第1点，在是否想喝水方面会有所区别。湿热体质的人本身会存在一定的水肿情况，所以对于水分的需求并没有特别大，所以平常不想喝水，但是上火症状的人更容易产生渴的感觉。

2、 第2点，大便的状态也是不同的。湿热体质的人会有比较典型的大便黏腻的表现，而上火的人更容易出现大便干燥板结，所以我们大家通过观察大便的状态，也有利于我们进行区分。

3、 第3点，湿气和上火的时间长短是不一样的。往往身体的湿气持续的时间会比较长，而上火的时间比较短，通常两三天就可以恢复了。

注意事项：

在身体有湿气的时候，我们大家可以选择红豆薏米水来去除身体的湿气，而在上火的时候就需要使用一些具有上火功效的东西，比如说可以喝菊花茶或者是金银花茶。