新妈妈喂母乳 要知道几种食物要远离

概述

宝宝出生后，妈妈们都感觉自己终于解放了，怀孕期间的各种不允许，这下子终于没了顾忌，忌口食物也可以无所顾忌随便吃了，已经对宝宝没有影响了，错！对于母乳喂养的妈妈来说，妈妈吃进去的很多食物都会通过母乳影响宝宝的健康，那么新妈妈喂母乳，该注意什么？下面就来一起了解一下，母乳喂养时这几种食物一定要远离。

步骤/方法：

1、 不宜吃影响乳汁分泌的食物，比如大蒜、韭菜、茴香等燥热的食物，这些食物会影响乳汁分泌，对于本来母乳就少的妈妈来说，更加不要吃。尽量选择营养丰富的食物，增加优质蛋白的摄入量。

2、 不吃腌制类食物，不吃烧烤和油炸类的食物，煎炸类食物容易引起身体上火，并且会通过乳汁进入宝宝体内，导致宝宝身体上火，还会影响到宝宝的肠胃蠕动。尽量平衡饮食的均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果。

3、 不吃鱼虾等海鲜，母乳喂养期间，妈妈不能吃鱼虾等海鲜，不能吃辛辣刺激性的食物，不要接触容易引起皮肤过敏的东西，要远离化学制品和有毒物质，并且要注意饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不洁净的水。

注意事项：

妈妈虽然辛苦，可是也是幸福的，宝宝出生后，为了宝宝的健康，母乳喂养的妈妈一定要注意忌口，不要吃燥热影响乳汁分泌的食物，不要吃鱼虾等海鲜，还要注意烧烤及油炸食物也要尽量少吃，除此之外，母乳喂养的妈妈还要避免吸烟喝酒。