正确的泡脚方法有哪些

概述

我们都知道人体的脚底有很多的穴位，它连通着身体各个器官，所以脚也被人们誉为人体的第二心脏。众所周知泡脚对我们的身体有很大的好处，对于爱养生的人来说，泡脚是一种很不错的选择，但是我发现并不是所有人都知道该如何泡脚，泡脚用错了方法还不如不泡，那么到底正确泡脚的方法有哪些呢？下面我就来分享一下我的泡脚经验，希望可以帮到你。

步骤/方法：

1、 首先，只有用温热的水泡脚才会对身体有益，一般控制水温在38°-42°左右即可，如果没有可加热的足浴盆，那么再泡脚时准备一壶热水在旁边，在感觉水凉时，可以加入热水，让水一直保持温热状态。

2、 泡脚一定要把脚泡在水里，有的人泡脚，水位还没有脚面高，那么泡了半天也达不到养生的目的，我们泡脚时一定要选用一个比较深的盆子，能把小腿也泡一泡最好。这样可以完全把脚泡在水里，达到消除头疼、促进血液循环的目的。

3、 我们泡脚也要注意时间，一般控制在30分钟以内，老人更要缩短泡脚时间，对于患有疾病的人，再泡脚前最好咨询一下医生是否可以泡脚，泡脚时最好感觉身体微微出汗为好，但是不要泡到大汗淋漓，凡是也要注意一个度。

注意事项：

泡脚时以温热的水为宜，尽量不要用冷水泡脚，当脚部出现破皮或者伤口时，尽量不要泡脚，以免伤口感染。而吃的过饱或者太过饥饿时都是不可以泡脚的，泡脚会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况，所以饭后半小时内都不适合泡脚，晚上泡脚最好选在9点左右，不光放松一天的身体，还能保养肾脏。