寒湿体质怎么调理 6方面助你祛湿又祛寒

概述

对于很多寒湿体质的朋友来说，平时会有很多不适，尤其是到了夏天，经常会出现四肢无力，情绪烦躁，腰腿酸疼，口臭口干，体味比较大等症状苦不堪言，甚至情况比较严重的还需要去医院看医生拿点中草药进行治疗，那如何调理寒湿体质呢？下面将从生活习惯和饮食方面给大家推荐6种调理寒湿体质的方法，帮助大家摆脱寒湿体质的困扰。

步骤/方法：

1、 要注意作息规律，养成良好的生活习惯。现在很多年轻人都喜欢熬夜，睡眠时间明显不够，这对于寒湿体质的人来说是一大忌。早睡早起，积极锻炼身体，对于调理寒湿体质有很大帮助。

2、 寒湿体质的朋友一定要注意饮食，对于生冷的食物不要吃，尤其是冰镇啤酒，冰糕冰激凌等更是不能碰。可以选用木瓜、山药、冬瓜等食材煲汤，这样不但能调理寒湿体质，还可以美容养颜。

3、 寒湿体质的调理还可以选择薏仁茶，一天喝三四杯茶，能疏肝利胆，清热祛湿。并且，即使不是寒湿体质，喝点薏仁茶对身体也有很大的好处，家里可以常备。

4、 寒湿体质的朋友还可以从菜的调料上入手，每天做饭的时候选择生姜，桂皮，大茴香等作为菜的调料，可以温中祛湿，增强体质。

5、 调理寒湿体质，也可以做点祛湿驱寒的养生粥，比如大家都非常喜欢的大米，小米，里面再加上点茯苓，小火慢慢熬制，喝起来米香味四溢，特别有食欲。

6、 寒湿体质的朋友还可以坚持每天用艾叶泡脚，艾叶有驱寒止痛的作用，帮助你驱除体内的寒气，水里再放一点生姜效果就更好了。

注意事项：

寒湿体质的调理不是一天两天就能见到效果的，所以在调理过程中，大家一定不能着急，另外还需要注意平时少吃油腻和辛辣的食物，保持大便通畅。夏天也需要注意，少开空调，或者空调的温度不能太低。