痛经来了吃什么水果好

概述

女性在痛经期间，她的抵抗力是非常低的，容易感染上疾病。而且在痛经期间呢，身体缺乏的一些营养物质也会流失，所以在痛经期间，女性她要及时的去补充一些，营养物质。那么在痛经期间女性吃什么比较好呢？在痛经期间，女性要注意饮食均衡。以比较容易消化的食物，和清淡的食物为主，同时可以摄取一些富含有钙，蛋白质和维生素的物质。那么，痛经期间，应该吃什么样的水果呢？

步骤/方法：

1、 我们在前面说了就是女性，她在痛经期间呢？身体应该补充一些营养物质有蛋白质和维生素呀，还有钙类的等这些东西。那么我们可以看一下，就是哪些食物当中含有这些东西，来进行对比，就能够判断出来，在经期期间该吃什么样的水果。

2、 比如说香蕉的话呢？女性在经期期间就可以吃香蕉，因为，香蕉中含有的维生素，这种维生素的能够使人就是起到那种安神的一个作用。而且香蕉还通便，因为如果在经期期间女性会发生便秘的话，这样也会加重痛经的程度。

3、 还有一个就是我们最常见的苹果，大家可不要小看苹果这种水果。苹果当中，含有丰富的维生素，还有植物的雌激素，这种激素能它能够平衡人体内的激素，就能够维持激素平衡。从而就会减轻痛经的一个程度。

注意事项：

广大的女性们都会出现痛经的情况，我们在经期来临之前，就应该提前做好准备吃一些清淡的食物，然后吃一些水果，苹果呀，香蕉啊樱桃呀等等这些。