怎样才能使性生活时间延长

概述

性生活对夫妻而言是非常重要的，也是可以维持夫妻之间感情的纽带，近几年来离婚率也是越来越高了，很多人都会说是性格不合离的婚，其实更多的是因为性生活中的不满足。男性出现早泄、阳痿等都会导致性生活的时间过短，让对方没有得到满足感，对于男人这种事情是非常的没有面子的，很多的男性都觉得性生活时间过短让人非常烦恼，怎样才能使性生活时间延长？我们一起来了解一下。

步骤/方法：

1、 首先做爱很投入时，意念都会集中在龟头上，男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉，这个时候如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的冲动，还有就是戴上避孕套，这样比直接做爱时间要长。

2、 其次就是增强体质，体质较好的人做爱时间要长些，所以说不仅要锻炼身体，并且注意营养，在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用的药膳以保证肾精的充满，多食用壮阳益精类食品。

3、 最后保证蔬菜、水果的供给，保证维生素的需要，特别是维生素B1能维持神经系统兴奋与抑制的平衡，严禁酗酒，保证充足的睡眠，可以服用金锁固精丸或者男宝胶囊改善，严重时需要去医院检查是不是有其他原因。

注意事项：

性生活时间过短也是有很多的原因的，前列腺炎、早泄、阳痿等也是原因之一，男性最好能去正规的医院检查治疗，以免耽误病情，平时要多加锻炼身体，不要给自己太大的压力。