中老人神经衰弱要补什么

概述

神经衰弱在中国属于神经症的诊断之一，得病原因是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。然而中老人的神经衰弱是一种常见的心理疾病，它是由心理社会因素引起的高级神经活动过程过度紧张所造成的，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状。神经衰弱会给中老年的身心健康造成很大的伤害，进行药物治疗的同时还要注意饮食调理。

步骤/方法：

1、 由于老年人体弱多病，心血不足，通常是会导致心肾不交，还会引起失眠、多梦、健忘、心烦意乱、多愁善感，严重时还会引起一整夜睡不着觉。百合具有清热养阴、润肺安神的功能，将百合熬制成粥在睡前服用可以缓解失眠多梦等情况。

2、 除了百合以外，核桃、莲肉、小麦、小米、大枣、桂圆、桑葚、牛奶等食物均有很好的宁心安神、促进睡眠的功效。神经衰弱的老年人，饮食宜清淡，以平补为主。避免吃辛辣有刺激性的温燥食品，如胡椒、辣椒、葱蒜等食品。

3、 营养学研究发现，猪蹄中的甘氨酸对老年神经衰弱、失眠等有良好的治疗作用。甘氨酸能够抑制脊髓运动神经元和中间神经元的兴奋性，有利于减轻中枢神经过度兴奋，对调整正常的神经元的功能活动有积极作用。

注意事项：

神经衰弱虽然治疗缓慢但也不是不可治愈的，日常生活中要合理安排生活，改善不良习惯，起居定时，生活有序，劳逸结合，加强体育锻炼和工作学习的计划性，是治疗神经衰弱的主要环节。