用什么枕头有助于睡眠

概述

选择一个合适及优质的枕头，对于睡眠有很好的促进作用。如果睡眠不好时，可以选择一个有利于促进睡眠的枕头，比如药枕或保健枕等，而枕头的制作材料最好是吸湿性、通气性好的，也要注意枕头不会对颈部有压迫感。那么，用什么枕头有助于睡眠？下面将详细说明。

步骤/方法：

1、 首先，用决明子枕头有助于睡眠。决明子枕芯散发青草的香味，闻着味道很容易进入深度睡眠的状态中。而且决明子比较坚硬，可对头部和颈部等穴位进行按摩，对于头痛、头晕、失眠、颈椎病也有很好的辅助治疗作用。

2、 其次，用蚕砂枕芯的枕头有助于睡眠。蚕砂有清凉解热和舒经活血的功效，用蚕砂作为枕芯可以促进脑血液循环，而且蚕砂枕芯的枕头还很清香，并富有弹性，还很耐用，对于睡眠也有很好的调节作用。

3、 最后，用记忆棉枕头有助于睡眠。由于人体的生理曲线构成了颈椎支撑，记忆棉的效果是令枕头和颈部更为贴合，在晚上睡眠时更加舒适，由于记忆棉有缓慢回弹的特性，所以使得头部和颈椎的压力几乎为零，从而有助于促进头部和颈部血液循环，令人可以更好地进入深度的睡眠。

注意事项：

综上所述，我们了解了用以上这些枕头有助于睡眠。在选择枕头时要注意选择柔软和透气好的，而且填充物最好选择决明子、蚕砂、荞麦皮等有益于睡眠的材料，并且还要注意经常将枕头在阳光下暴晒，这样可以避免细菌的滋生。