月经期间吃东西增肥吗 月经期间怎么增肥

概述

很多人都会有这样的感觉，认为自己在月经期间的食欲明显的变好了，另外饭量也比之前有很明显的增加，其实这是由于我们激素水平的改变而出现的一种正常的现象，所以有些人就认为在月经期间进行增肥是比较好的，那么如果我们大家想要在月经期间增肥的话，应该怎么吃呢？

步骤/方法：

1、 第1点，在月经期间需要补充足够的能量供应。其实在女性月经的时候，身体的新陈代谢速率是有一定幅度的提升的，对于热量的需求更高，我们大家就应该注意补充能量。

2、 第2点，在月经期间吃一些甜食对于增肥是有帮助的。月经期间的女性其实对于甜食都会产生一种比较强的食欲，所以说在月经期间我们可以适当的吃一些蛋糕或者是甜品，从而促进增肥。

3、 第3点，在月经期间适当的吃肉是很有利于增肥的。月经的时候我们大家也不能够乱吃，而应该选择一些健康的食物，比如说经过烹饪之后的肉类可以给我们供应蛋白质，对于增肥来说也是非常有用的。

注意事项：

对于减肥的人来说，很多人认为在月经期间就可以胡吃海喝了，其实并不是这样的，月经期间的饮食也会达到增肥的效果，所以说我们大家如果有增肥的想法的话，可以在月经期间合理安排饮食。