中午吃什么菜能增肥

概述

现在生活水平提高了，物质过剩，大家都忙着减肥。但生活当中也是有极少数人需要增肥的，需要增肥的人，一般身材消瘦，肠胃功能较弱，所以这样的人，必须选择少吃多餐，不要增加每餐的饭量。因为一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担。想增肥，中午可以选择以下这些蔬菜。

步骤/方法：

1、 第一点，中午吃饭必须吃一个鸡蛋，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每天中午一次，也可吃稀黄荷包蛋连吃一月，以后会逐渐增肥了。

2、 第二点，如果是想增肥，必须是按时吃饭，中午可以选择蒸，炖，煮的肉类，比如红烧肉，清蒸鱼等，尽量多吃面食，能喝啤酒的话，无妨可以喝一杯啤酒。

3、 第三点，中午吃饭，尽量多吃一点主食，餐后可以吃一些甜点，如果长期缺乏主食的话不但会导致人体抵抗力下降，同时还会因此而导致体格过分的消瘦。

注意事项：

在平时生活中要注意，对于米饭，馒头，面食等食物必须要适量摄取，适量的摄取不但不会导致消瘦，同时还具有很好的增肥效果，晚上不要熬夜，熬夜也是容易消瘦的。