什么食品可以增肥

概述

现实生活中很多女性对减肥都情有独钟。事实上身体比较瘦弱的人，也在不断寻找增肥的方法。实际上无论增肥还是减肥，都与健康运动与合理饮食有关系。想要增肥的人只要平时多注意饮食健康。基本上在一定时间之内都能够达到增肥的目的。目前市面上可以买到的增肥食品其实非常多。大家只要根据个人的实际需求选购并且坚持使用一段时间，就一定会让自己实现增肥的目标。但是切忌因为盲目增肥而给身体造成不必要的负担。

步骤/方法：

1、 巧克力是一种大家都比较喜欢吃的零食。对于巧克力属于一种高热量的食物，再加上巧克力成分中含有大量的糖以及代可可脂。每20克巧克力就可以为身体提供高达110千卡的热量。所以平时经常吃巧克力肯定会让身体快速胖起来。

2、 每年秋季是板栗大面积上市的时候。由于板栗中含有非常丰富的淀粉，除了热量非常高之外还有大量的蛋白质和脂肪。无论水煮板栗还是糖炒板栗，都可以让大家在品尝美味的同时快速胖起来。

3、 在很多人的印象中鲜榨果汁具有瘦身的效果。事实上一杯比较浓的鲜榨果汁，由于糖分和热量相对来说比较高。对于想增肥的人群来说，每天早晚各一杯鲜榨果汁，会让自己在不知不觉中胖起来。

注意事项：

想要快速增肥的人平时应该多注意饮食搭配。可以多吃一些高热量高糖分的食物。但是当发现身体逐渐增胖的时候，就应该积极而又合理的调整饮食。只有这样才能够避免因为身体过胖而出现某些疾病。