一个精神科医生写给抑郁症患者

概述

就目前来说，造成自杀倾向的主要原因是抑郁症，抑郁症这样的疾病发生以后，危险性是非常大的。作为一种心理障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。对于抑郁症，我们任何人在跟他们交往的时候都应该注意，下面就为大家介绍一下精神科的医生会给抑郁症患者说些什么。

步骤/方法：

1、 精神科的医生面对抑郁症患者，首先会告诉他们要注意营养，平时多吃一些富含纤维的食物，有些患者胃口不好，患者应该强制自己用餐，特别是应该少食多餐，尽量的维持适当的水分及营养。

2、 然后在告诉抑郁症患者，注意不要一个人呆在家里，单独呆在家里的时间越短越好；要多活动，除做家务外，最好能养成散步遛弯的习惯；平时可以多听轻松愉快的音乐；多穿暖色调衣服，尽量少穿或不穿压抑色调的衣服。

3、 抑郁症患者还应该多与性格外向、活泼开朗的人交往；走路抬头挺胸，想象或提醒自己精神状态良好；平时不要强压自己的消极情绪，想哭或想发火的时候，找一个僻静的地方让其自然地发泄出来；不要将自己的生活与他人的生活比较。

注意事项：

任何人在接触抑郁症患者的时候，都要注意自己的言行，要耐心、缓慢以及非语言的方式表达对病人的关心与支持，通过这些活动逐渐引导病人注意外界，同时利用治疗性的沟通技巧，协助患者去表述他的看法。