肾虚吃什么食补

概述

肾虚的原因有很多种，无论发生在男性朋友之上还是女性朋友之上危害性都是非同小可的，所以发病后患者一定要积极治疗。专家说过治疗肾虚，要找出肾虚的根本原因，不能随意去补肾。我现在就有这个病，经常感到头晕困倦，有的时候身上盗汗，偶尔胃寒阴冷现状发生还会出现尿频。做检查后才知道是肾虚造成的，结合医生说的想在食疗方面适当补充一下。

步骤/方法：

1、 首先来说适合肾虚患者常吃的食物比较多，如果发病时间短症状轻微不用刻意补充。平日里多吃些五谷杂粮，像大米、小米、黄米、糯米熬成粥，外加一些新鲜蔬菜，胡萝卜、土豆以及白扁豆、豌豆食品就可以了。

2、 另外肾虚人群比较多，有的患者发病后面色特别差，或者说带有月经不调、乏力症状比较明显，在食疗方法就要多进补。像龙眼肉、荔枝肉、桑椹、血豆腐、动物肝脏、肉类、平鱼、海鲜可以多吃，对本身有一定好处。

3、 肾虚发病症状不一，在选择食疗方法补充的时候大家要精心细心。比如新鲜蔬菜水果类食品，梨、葡萄、桑椹、枸杞子、黑芝麻、银耳、黑木耳、百合对滋阴补肾功效都是比较不错的，期间要注意少食辛辣肥腻生冷食品。

注意事项：

适合肾虚患者常吃的食品比较多，不能盲目进补，牛奶、猪肉、甲鱼要选择新鲜不变质的比较好。平时加强户外运动，定期体检也是关键。注意预防手淫过频或者避免放纵性生活，注意保持心情愉快。