怎样预防治疗产后抑郁

概述

很多孕妇都有这样的困扰，越是到临产期，心情就好特别的紧张，生怕出什么特别的问题，尤其是产后抑郁症可以说是很多产妇的噩梦，导致产后抑郁的原因有很多，很多母亲在产后其实都会有产后抑郁这个困扰，而且产后抑郁可造成对母亲内分泌激素的影响，影响产后子宫恢复，还会让婴儿智力低下和运动发育迟缓，所以预防产妇发生产生抑郁是很重要的。

步骤/方法：

1、 产前多做准备，抑郁才不会发生，其实患者都是在产后无法适应母亲角色，如果能在怀孕时做好产后的规划，家人一同来为迎接新生宝宝做好准备，让新妈妈在产后不那么劳累，那产后抑郁症的发生概率也会大幅减低。

2、 产妇也要学会调节自己的情绪，对自己和宝宝都要有个正确的定位，不可有不切实际的想法。参加一些可行的家务劳动和运动、或到户外散步放松一下，不要把全部注意力放在宝宝和家庭生活上。

3、 平时也要注意做适量的家务劳动和体育锻炼，这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更可以使体内自动产生快乐元素，使产妇心情从内而外地快乐起来，不要用传统的方式对待产妇。

注意事项：

其实对于孕妇的心理状态，无论在产前还是产后都必须引起重视。产后抑郁症是产妇心理疾病中最常见的，平时有很多原因都是导致产后抑郁发生的，所以一定要得到家人的重视，配合医生的治疗。