产妇产后抑郁怎么治疗

概述

产后抑郁症也叫产后忧郁症，症状有紧张，疑虑，内疚，恐惧等，极少数严重的会有绝望离家出走伤害孩子或自杀的想法和行动。所以产后忧郁症是比较棘手的问题。，一旦发现则该积极配合治疗，这种病症，一般需要药物治疗，但产后抑郁症的治疗方法就不仅仅是吃医生开的药，也有家人的爱护，以及产妇的自己的心理调节。少数的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。

步骤/方法：

1、 创造适宜的产后恢复环境，当产妇从医院回家时要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静舒适卫生的休养环境。产妇要吃营养丰富而又清淡的食物，还要享受亲人的照顾的亲情。使自己得到心灵的调养。

2、 产妇在坐月子的过程中，要学会创造各种条件让自己睡觉，有时候即使半个小时的睡眠也给自己带来好的心情，产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼，这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使年轻妈妈的心情从内而外地愉快起来。

3、 等待产后忧郁的自愈，如果产妇只是产后心情忧郁而没有成忧郁症，那就努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，使自己适应新的生活。有了宝宝后，年轻妈妈的价值观会有所改变，对自己丈夫和孩子的期望值也会更接近实际。对生活的看法也会变得更加实际。

注意事项：

产后抑郁症是女性生产之后，由于性激素社会角色及心理变化所带来的身体情绪，心理等一系列变化，这一病症对家庭带来的影响可大可小，所以家人们都应该多注意产妇的心理变化，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中，给产妇们多说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。