12个关键年龄决定女人健康

概述

我们大家都应该知道生活压力比较大，这样就会忽略了自己的健康，如果身体存在亚健康的状态，时间长了就会患上各种各样的妇科疾病，所以说现在一定要注意起来。现如今生活条件好，越来越多的人注意养生，尤其是女人们可以通过养生来保持自己的容貌，保持身体的健康。女人12个关键年龄决定一生的健康，那么女人长寿的秘诀有哪些呢？

步骤/方法：

1、 12个关键年龄决定女人健康下面为大家分别介绍。八岁决定了女人的生育能力，保持膳食的平衡，补充体内所需要的黄体酮。十岁，我们需要补充足够的钙物质。25岁，此时体内的骨密度达到最高值，去补充足够的维生素和钙物质。30岁，体内的新陈代谢变慢，减少卡路里的摄入量。

2、  34岁，研究表明，这是最佳的受孕时期，生出来的孩子也会更健康。35岁，黑色素细胞慢慢下降，建议补充维生素b缓解白头发。41岁，骨密度开始流失，保持体重锻炼进行有氧运动。42岁，记忆力衰退最好的办法是保持头脑活力。

3、 50岁，容易引发帕金森氏症，应该多做预防，多吃维生素e食物。51岁，放弃咖啡因的摄入量，预防更年期综合症。60岁，这个阶段能引发黄斑变性，可以多吃一些甘蓝菜，或者是青豆豌豆。76岁，减少脂肪的摄入量，可以多吃一些鱼类，能够降低癌症的发病率。

注意事项：

女人的一生要注意以上12个年龄阶段。将绿色食物进行到底，密切的观察食物的来源，多参加体育锻炼，适当的调整适合自己的生物钟。