熟女经期要这样呵护自己

概述

女性平时应该多注意合理的身体保健，对女性的健康也是非常好的，特别是在月经期间，最好应该多注意合理的饮食安排，不要吃一些辛辣刺激的食物，或者过凉的食物，可有效的避免出现了身体亚健康的症状，女性经期的自我呵护也是非常重要的，可以有效避免出现了经血流通不畅，或者出现了腹部疼痛的产生，对女性的身体康复也是非常好的。

步骤/方法：

1、 女性在月经期间最好应该多喝一些温开水，可以适当喝些红糖水，可有效起到补钙补血的效果，现在月经期间，可以通过使用生姜水洗澡的方法来进行调理，平时应该多注意休息，避免出现了身体怕冷的现象。

2、 女性月经期间的身体呵护是非常重要的，平时应该多注意身体保暖，避免出现了明显的身体寒冷和出现了月经失调的症状，对女性的健康也是非常好的，经期洗头发的过程中应该多注意调理，头发干了之后再睡觉。

3、 在月经期间也可以选择使用生姜泡脚的方法来辅助调理病情，可以有效避免出现了血液流通不畅的现象，避免出现了血液粘稠的情况，月经期间可以选择使用红枣红糖水的方法来进行调理，起到补血的作用。

注意事项：

女性月经期间的身体护理和呵护是非常重要的，应该有一个好的自我保健意识，有效的避免出现的经期营养不良和身体乏力的症状，对女性的经期的身体康复有很好的缓解效果。