鸡胸通过健身怎么矫正

概述

鸡胸是我们生活中常见的畸形，这种疾病除了影响到人体的体型之外，对心脏和肺造成严重的影响。其实引起鸡胸的原因还不明确，和遗传有很大的关系，我们的身体发现异常之后，应该及时的去医院进行诊断和治疗，避免病情恶化，增加治疗难度，目前来说鸡胸的治疗方法比较多，可以采用健身矫正的方式。今天就重点为大家介绍一下相关知识。

步骤/方法：

1、 首先我们一起来看一下鸡胸的症状，他的症状是比较明显的，一般在孩子五六岁的时候才会被注意到，症状比较轻的患者对心脏没有任何影响，外观也不明显，对症状症的患者会出现呼吸减弱乏力等现象。

2、 关于鸡胸疾病的健身矫正方式常见的办法，第一可以双手提重物，双手在胸前夹住，并且提起重物，停留几秒钟，然后再慢慢的放下，在做的过程中需要保持呼吸放松，反复锻炼几次。

3、 第二个方法采用平卧扩胸的方式。可以躺在床上两只手握住拉力器，两只双臂置于前胸上方，然后吸气。慢慢的将弹簧拉力器向两侧拉开，停留三秒左右，呼吸慢慢还原。第三个方法是采用站姿拉力器。我们双手握住拉力器的把柄，吸气，手稍微弯曲，保持这个角度，向下拉到小腹前方稍微停留几秒，然后在呼气，是胸部肌肉逐步的还原。

注意事项：

以上就是关于健身矫正鸡胸的方法了，虽然这种方法很有效果，但是重在坚持，只有通过长期的锻炼才可以看到效果，在这个时候我们还要听从医生的指导，进行规律的训练。