温度下降老人应多吃土豆

概述

老年人在冬天的时候，除了要及时的进行保暖之外，还需要适当的进行一些饮食方面的调理，这样才可以使身体保持一个健康的状态，从而提高了身体的免疫能力，以免疾病的发生，所以建议中老年人朋友在日常生活中都应该要注意一些饮食方面的知识，这样才可以起到很好的预防疾病发生的作用，而在生活当中，温度下降老人应多吃土豆。

步骤/方法：

1、 有很多的老年朋友，在温度下降的时候，都会出现了腿脚不利索或者是胳膊没力气的情况发生，这主要是因为老年人身体中缺钾而引起的一种现象，而血液里一定浓度的钾离子可维护肌肉运动、心肌功能和免疫功能的正常进行。

2、 老年人的牙齿通常都比较不好，在加上身体中的肠道消化的功能也就减退了，那样就会造成了钾摄入不足了，其次，老人中高血压、糖尿病的患病率偏高，治疗过程中使用的一些药物会使钾的排泄和消耗增加，让他们更容易出现低钾问题。

3、 所以，建议老年人在冬季的时候，可以多吃一些土豆，香蕉以及小白菜等，因为这几种食物含钾量最高，除此之外，新鲜水果和蔬菜，蛋黄、肝、瘦肉、海产品也要均衡食用。这样才可以提高身体素质。

注意事项：

在减肥期间，除了要坚持进行一些有氧的体育锻炼外，在饮食方面也要注意，尽量多吃一些清淡容易有饱腹感的食物，避免摄入油腻和甜食，否则对减肥效果只会造成影响。