​做哪些运动有利于老人健康

概述

其实老人的健康不单单指的是老人身体上的健康，老人心理上的健康也十分重要，家里有老人的广大朋友们，平时也要多喝老人聊一聊天，让他们能有一个愉快的心情，和积极的心态。谈到运动，其实适合老人的运动有很多，我在接下来的描述中将会为大家介绍，平时大家也要注意多陪一陪老人，老人自己也可以和朋友们进行一些适当的户外活动。

步骤/方法：

1、 如果老人的年龄约在60岁左右，我推荐的运动就是一些消耗适当体力的运动，例如跳舞，羽毛球，爬山，游泳，慢跑，太极等运动，可以帮助老人保持肢体的协调性，都十分利于老人的身体健康。

2、 如果老人的年龄已经在七八十左右了，我就不推荐做一些太耗体力的运动，可以适当的练一练太极，也可以进行户外的钓鱼运动，但时间不宜过长，也可以在平时多去散一散步，对健康都有好处。

3、 上面的一些运动都对老人的健康很有好处，老人如果想要保持一个健康的身体状态也少不了要保证一个规律的睡眠时间，要保证早睡早起平时也要坚持每天吃一个鸡蛋，一杯牛奶，和一个苹果。

注意事项：

想要一个健康的身体，不是只有在生病的时候才想起锻炼，而是要在平时的生活中就要多加注意，坚持进行一定时间的锻炼，对老人的身体健康是十分有益处的。