内分泌失调有什么调理方法

概述

结婚不到半年，朋友遇见都说比原来胖了很多，其实自己也意识到了，腰粗了好多，结婚时买的衣服现在都上不了身，身材开始走样变形了。于是开始节食，吃减肥药，大概吃了2个月，虽然体重没减，可从此月经量越来越少，颜色越来越深，每次都会痛经、小腹冰凉，特别怕冷，月经也不准时，也不知道为什么，心里总是很烦躁，总爱跟老公发脾气，那么内分泌失调有什么调理方法。

步骤/方法：

1、 患者要保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。祝你健康。

2、 患者要了解维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。多吃蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

3、 患者一定要特别注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就要出汗，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能。

注意事项：

患者要特别注意要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。希望你早日康复。