介绍两款对产后抑郁症患者有帮助的菜品

概述

产后抑郁症近些年病患是逐年增多，成为了女性精神障碍的最常见的类型之一。可见这个疾病的重要性。初期可见一过性的抑郁状态，健忘，情绪低落，饮食减少，落泪悲伤，注意力不集中等。严重的表现为反映迟钝，对生活失去兴趣和快乐，可丧失社会能力，有自杀企图。产后抑郁对产妇的身心健康及婴儿的发育、家庭、社会均造成一定的危害。下面我们就通过文章来关注一下这个危害产妇的疾病。

步骤/方法：

1、 产后抑郁症一定要尽早的治疗避免病情的恶化，然后在选择有助于治疗产后抑郁症辅助饮食是病情慢慢康复。产后抑郁症患者不妨多吃些鱼肉，鱼肉具有改善精神状态的功效，里面含有的独特脂肪酸具有抗抑郁的作用，能够减轻妈妈们的心理焦虑。

2、 产后抑郁也要尽量多的食用一些富含锌的食物，锌对人体的重要性大家都应该知道的，是身体组成很重要的一种物质，缺乏锌元素会大大影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程，对神经具有一定的影响。

3、 生素B对治疗抑郁症有较大的帮助，妈妈们可以通过吃动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类等食物来提高体内维生素B在血液中的含量。当然，维生素B在帮助妈妈们抗抑郁的同时，还能够给您带来好心情。

注意事项：

新妈妈们患有产后抑郁，调理起来一定要有耐心。调整好情绪，调整好心态，调整好饮食，严重的抑郁一定要配合医生的治疗，只有这样，才能够尽早治愈抑郁，也呼吁广大的男性朋友一定要给自己的爱人足够多的关爱。