冬天早晨赖床5分钟有利健康

概述

人的一生，有一半以上的时间是在，床上度过了。充足的睡眠能够使人精神旺盛的。要养成早睡早起的，良好的生活习性。对你一天的工作，都会造成直接的影响了。睡眠好了，你的心情也好了，你的精神头也好了。精神抖擞地出现在，一天的开始。会对你一天的工作，带有极大的效益的。但是你们知道冬天早晨起床的时候，一定要在床上休息五分钟。对身体是有很大的健康帮助的。

步骤/方法：

1、 为什么说，早晨醒来的时候不要急于下床呢！因为人的体力经过一晚上的休息。身体各方面的器官还没有正常的，旺盛的运作起来。基本上还处在一个，极度的休眠状态之中。如果猛的一下起来。是有损神经系统的。

2、 特别是有心脏疾病的朋友们。经过一晚上的充分的休息。心脏跳动，很低的。如果这个时候你醒来懵了一下就下地活动。这个时候心脏受到了严力的刺激以后，很容易造成心跳加快。会有很不适的感觉的。

3、 日常生活中好多猝死的疾病，都是发生在早上猛的一下起床时造成的。所以说凡事都有一个过渡和适应期。都要有缓慢而变得逐渐的提高自己的心脏跳动的节奏。什么事情都不能操之过急。缓慢一点，多休息五分钟，慢慢适应就好了。

注意事项：

所以说早晨起来的时候，一定不要急于马上下床活动。要静静的躺在床上，5到6分钟。让身体各方面都适应新的一天的开始。缓慢的穿上衣服，坐在床边伸伸懒腰。就跟车启动预热一样的道理。