女性月经不调多跳舞

概述

很多女性朋友认为在月经期的时候是不可以跳舞的，其实这是一种错误的认识方法，对于女性朋友的月经不调，不但可以跳舞，而且还可以有助于血液循环，对腹肌和盆腔的交替收缩和舒张都有一定的作用，对于月经不调的女性朋友，如果保持经常跳跳舞，是可以调节月经的，可以使月经在经期来临的时候正常的通过，跳舞对于调节经期是不可小看的。

步骤/方法：

1、 每天坚持跳交谊舞，可以缓解月经不调的症状，因为在跳交谊舞的时候，动作非常的轻柔，对于肌肤和盆腔的收缩，有着一定的功能，可以使月经在经期正常的通过，所以每天坚持跳交谊舞，是可以调节月经不调的症状的。

2、 月经不调，不但可以跳舞，而且还可以打太极拳，坚持每天打打太极拳，可以缓解人们的心情，使女性朋友的心情舒畅，经常保持一个快乐的心态，对于自己的月经不调也有一定的好处的。

3、 每天坚持慢跑，对月经不调也有一定的缓解作用，在慢跑的时候，一定要保持时间，不能少于20分钟，多做一些轻微的运动，不仅可以锻炼身体，而且对于腹肌和盆腔肌的交替扩张非常有效果，从而也促使了月经期的正常。

注意事项：

月经不调不是不可以运动的，相反做适当的运动对月经不调是有好处的，其实引起月经不调的原因有很多种，有的在于心情不舒畅，思想压力大，有的在于生活不规律，饮食不合理，跳舞还是可以的，并且对于月经不调，还有一定的好处。