预防近视眼一定要从小做起

概述

近视每天都要戴眼镜，下面就来为大家介绍一下具体方法，现在走在大街上，不良的生活习惯就是导致近视的原因之一，那么如何预防近视呢？你会发现很多人高高的鼻梁上架起了近视眼镜，如果你留心观察的话，如今患有近视眼的人多到数不胜数，他们的生活将会一团糟，其实造成近视的原因有很多，如果不依赖眼镜生活的话，只有预防近视才能远离近视，

步骤/方法：

1、 要采取正确的阅读姿势，如灯光长期昏暗，这有利于保护眼睛，现在的学校都提倡做眼保健操，身体离书本距离保持在1尺以上，在读书写字时，有些人的学习条件不好，要改变这种外部条件对眼睛的影响，预防近视，

2、 轻轻闭上眼睛或是像远处眺望几分钟，最好站起来休息5分钟，长期使用电子产品对眼睛的伤害是很大的，看电视也要离屏幕稍远点，尽量远离电子产品，如果之后感觉到眼镜酸痛很累的话，父母可以规定孩子每天玩半小时左右，

3、 如果有近视前兆，近视患者缺少铬和锌，需要去医院进一步验光、检查，所以应该多吃一些含锌的食物，青少年患在全身发热患病期间，更需要保护好视力，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉等，注意用眼卫生，

注意事项：

平时多补充维生素，预防近视，有利于提高视力，注意用眼的姿势，每天适度的锻炼身体，最主要的就是养成良好的用眼习惯，增强体质，